中医药养生有良方 体重管理有保障———长春恒康中医医院开展2024年校园中医药文化主题活动走进慧达小学

5月11日是“世界防治肥胖日”，为充分发挥中医药在青少年肥胖防治中的积极作用，传承中医药文化，普及肥胖和脊柱健康知识，增强青少年预防意识。长春恒康中医医院作为国家中医药宣传教育基地走进了朝阳区慧达小学，开展了以“中医药养生有良方 体重管理有保障”2024年校园中医药文化主题活动·世界防治肥胖日活动。

活动中，我院党支部书记张海波院长由世界防治肥胖日引出活动主题，以深入浅出、通俗易懂、寓教于乐的方式介绍了健康体重的定义和科学判断标准，讲解了常见的体重管理误区、体重过低或超重的原因和危害。还从“喝水都会胖”“怎么吃都不胖”引出了中医体质辨识的概念，介绍了中医对“虚胖”和“实胖”的分型原则。引导儿童青少年运用中医药的理念和方法，科学健康管理体重、养成良好生活习惯。

     在自由讨论环节，张院长提出了“不同体质的体重管理有什么不一样的方法”，“吃低脂肪的食物、慢跑、骑车、爬山.....”，同学们纷纷举手踊跃回答，现场气氛十分热烈。

期间，还播放了中国科学院院士仝小林视频，让同学们了解了什么是“肾为先天之本，脾为后天之本”，讲解了脾肾与身体健康的关系，以及如何“调脾胃、补气血”，传递健康的中医体重管理思想和理念，指导青少年养成良好的饮食起居习惯。

在小组讨论环节，张海波院长要求同学们制定“我是养生小达人”健康计划，包含每日的饮食起居安排，鼓励同学们根据计划进行实践。

在接下来的环节，首先播放了一段简单易学的“经络拍打操”科普视频，在张院长的带动下，同学们一起跟随视频“操练”起来。此外，国家健康科普专家库专家、中国中医科学院望京医院推拿科主任医师张振宇也通过视频讲解了与体重密切相关的穴位，让同学们了解通过经络拍打、学位推拿等形式，也可以到达健脾保健通腑瘦身的效果。

最后，张院长为同学们发放了降脂中药香囊并布置了课后活动作业，鼓励同学们积极参加“21 天中医药健康生活挑战”线上打卡挑战，夺取“中医药健康生活小达人”电子纪念证书。同时，提倡学生和家长之间相互监督、鼓励，共同进步，形成良好的家校互动的健康成长氛围。

此次中医药文化主题宣传活动注重通俗性和体验性，寓教于乐地让学生们参与学习和动手体验；使学生们进一步认识中医药、感知中医药，学习中国传统文化知识，让更多的同学感受到中医药的神奇魅力，激发了他们的浓厚兴趣，为中医药文化的传播做出了积极贡献！