类风湿关节炎的自我管理，“信心”是前提，“耐心”是关键！

    类风湿关节炎是一种常见的风湿病，表现为慢性的多关节肿胀和疼痛，如果未经控制可引起关节软骨和骨质破坏，导致关节畸形、功能丧失，个别可累及肺、心等重要脏器，极大地影响了患者的生活质量。早期诊断、规范、综合及个体化治疗是类风湿关节炎早期缓解的关键。其中，严格有效的自我管理在类风湿患者的治疗过程中具有举足轻重的作用。

有效自我管理的前提——信心

      许多人将类风湿关节炎称为“不死的癌症”，这是片面的说法。虽然，类风湿关节炎是一种慢性疾病，很难痊愈，但是只要规范治疗，可以达到临床完全缓解。因此，患者要树立战胜疾病的信心。

有效自我管理的关键——耐心

     这个“耐心”包含两层面的意思：一是类风湿关节炎的治疗是一个长期的过程，即使疾病达到了临床缓解，仍需要长期服用某些药物尤其是慢作用抗风湿药以预防疾病复发。针对早期使用药物治疗的患者，类风湿关节炎的“治本”药物慢作用抗风湿药起效缓慢，往往需要2-3个月才能看到明显效果。若患者缺乏耐心，急于求成，因为短期内病情改善不明显而过早停药或换药会适得其反。

自我管理的具体实施

01、均衡饮食：由于疾病的消耗及使用免疫抑制剂抑制了正常的免疫功能，因此患者要均衡饮食，适当食用高蛋白、高维生素、高钙、高铁的食物，多食新鲜鱼类、青豆、豆腐及橄榄油等，改善自身营养状态，提高抗病能力。

02、避免诱发类风湿关节炎加重的环境因素：保持适当的室内温度及湿度，避免潮湿及受凉。避免感染及过度劳累，生活规律，以免加重关节症状。

03、积极参与社会活动：在关节炎症缓解期正常学习、工作、生活，积极参与社会活动，从家庭、朋友及工作中获得自我价值感及满足感。

04、坚持功能锻炼：功能锻炼的目的是缓解疼痛、减少畸形，维持关节功能。尽可能在疾病的早期开始，持之以恒，循序渐进，使锻炼计划具有可操作性。锻炼以活动后2小时体力恢复或次日不感过度疲惫为宜。在关节疼痛、肿胀明显时避免过度活动，以免加重关节损伤。进行关节伸展运动，避免肌肉萎缩。常进行踢腿、泡温泉、打太极以锻炼关节功能，但要避免长时间上楼梯，登山等容易加重关节损伤的活动。

05、规范治疗合理服药：目前，类风湿关节炎临床治疗重在“祛除炎症、调节免疫”，有效控制住病情，但还需要药物的辅助治疗。类风湿关节炎的药物治疗主要包括：非甾体类抗炎药、慢作用抗风湿药、糖皮质激素和生物制剂。各类药物有其适应症和各自特点和副作用，要在风湿病专科医生的指导下选择适合您的治疗方案。规范治疗合理服用药物，杜绝侥幸心理，因为担心药物的副作用而自行停药或换药可能会加重病情。

06、定期随诊：定期在风湿免疫病科门诊随诊，监测药物的副作用及病情活动指标，根据病情变化及时调整治疗方案，使病情始终控制在理想状态。　　

长春恒康中医医院傅警龙院长表示：类风湿关节炎并非不死的癌症，只要树立战胜疾病的信心，耐心、规范用药，定期随访，就能达到临床缓解。