数九养生法 送你数九歌谣

     熟悉中国传统文化的人都知道三伏天和数九，下面一起来看看数九吃什么养生与数九歌谣！

 数九吃什么 

人有男女老幼之别，应根据年龄、体质、生活方式、工作环境等因人而异地进补。年龄大、身体虚的人进补可适量进食羊肉、虫草、人参等；工作繁重、经常用脑的人，平日身体过耗，冬季饮食可以吃滋补的食物，如枸杞、银耳、桂圆、百合等。

 

数九吃什么养生 

红色粥：抗寒暖身 

冬天怕冷的女性，可能是贫血或血液循环不畅导致的，推荐饮用红色粥。红豆、红枣、枸杞搭配，就是一款不错的暖身粥，三味食材都有补益气血的作用。不过需要注意的是，这款粥偏温补，有实热和上火症状的人要少喝。

黄色粥：养胃健脾 

冬季室外寒冷干燥，室内燥热，令很多人出现胃痛、四肢发冷等脾胃虚寒的症状，不妨来碗“黄色粥”——小米南瓜粥，起养胃健脾的作用。小米营养全面，还可以补虚损，开肠胃，特别适合脾胃虚弱的人食用。这款粥能保护胃黏膜，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，适合老人和孩子食用。

白色粥：润肺止咳 

冬季，室内外温差大，进进出出，冷热交替，可能诱发咳嗽、感冒，加上气候干燥，容易导致燥邪伤肺。这时可以喝些具有润肺止咳功效的“白色粥”，最具代表性的就是银耳百合莲子粥了。银耳、百合润肺、润燥、止咳，适合用来改善肺燥咳嗽、虚烦不安等症状。

黑色粥：补肾益气 

肾主水，其性偏寒，冬天的寒邪易致阳气耗散，所以补肾气就成了首要任务。中医认为，黑色对应的是肾脏，此时不妨喝点“黑色粥”，用黑米两小把、黑豆一小把、大米三把煮粥即可。

数九歌谣 

表示数九天气的寒冷和寒冷的程度，虽然全国各地的气候不一样，但大致都是说明数九是如何由凉转寒，再逐渐回温的。

01

 谚语一： 

 一九二九不出手，三九四九冰上走。

 五九六九隔河看柳，七九八九过河洗手。 

 九九八十一，老头墙根立。 

 不怕身上冷，就怕肚子饥。 

02

 谚语二： 

 一九二九，不出手。 

 三九四九，冰上走。 

 五九六九，沿河看柳。

 七九冰河开，八九雁归来。

 九九加一九，耕牛遍地走。