【中医·小常识】秋燥，脱发、咳嗽、失眠何解

秋燥来临，较易出现口唇舌咽干燥，手指甲周围皮肤干燥起皮。明末清初的著名医家喻嘉言曾在《医门法律》“秋燥论”一篇指出：“秋月天气肃而燥胜，斯草木黄落。秋分以后之燥，秋伤于燥。”

“秋伤于燥”多与“肺”脏相应，肺主皮毛，故有皮肤干燥、毛发脱落的现象。秋天人体皮脂腺分泌减少，尤其老年人，皮肤容易干燥，引起瘙痒。肥皂、洗衣粉PH值在10左右，为强碱，可用来洗涤外衣，但不主张用于清洗贴身衣物，尤其女性内裤，阴道分泌物与内裤上残留的碱性物质接触会损伤女性外生殖器。应当选择中性洗液洗涤衣物，适当使用润肤乳保持皮肤滋润，防止水分丢失。

另外，使用过热的水洗澡，常会使皮肤受到较大的刺激，也可导致干痒。把换季的衣服从箱子里拿出来没有清洗日晒就直接穿上，这也很容易引发皮肤瘙痒，易因此出现红斑、丘疹、细小鳞屑。

入秋后也易脱发，“血虚生燥”，恰逢秋燥，内外因相合更使脱发如落叶。外因秋燥不可改，内因血虚尚可调治，辨证用药滋阴润燥养血，早睡早起调养气血，少用电脑手机、少思虑多运动、防止暗耗气血，三管齐下减少脱发。

唇口鼻咽喉均与肺相关，秋燥会引起这些清窍的干燥。讲话多的会因为讲话时口中津液的挥发而口干舌燥、咽喉干痛；晚上打呼噜或者张嘴呼吸，尤其老年人，会出现半夜口干，晨起咽痛，甚至咳嗽；饮食辛温食物如生姜、大蒜、红枣、桂圆、羊肉、辣椒等，会助长燥邪出现口干舌燥口腔溃疡。

预防口舌咽干，可以多戴口罩，预防水分的蒸发，室内可以放些水或水生植物，火气比较旺盛的人群不宜食用辛温食物，应以梨、菊、麦冬、芦根、石斛等滋津润燥食物为主。慢性咽炎的患者少说话、声音轻、忌打呼噜、忌辛辣食物。

秋燥犯肺，早晚的寒凉，呼吸道感染又到了高发的时候。“肺卫不固”（御寒的抵抗力差）的患者，或肺有“宿根”（老慢支、肺气肿、哮喘、间质肺）的患者容易出现“咳、痰、喘、哮、血”。因此，早晚要添加衣服，稍有不适及早治疗，避免迁延数周咽痒干咳不止，慢性呼吸道疾病病患者更应及早用药预防加重。

失眠也是近期“秋燥”的表现，燥邪为热邪之一，也能引起心神不宁，夜寐不安。尤其对于工作压力大、近期情绪不佳、更年期女性、阴虚火热或肝火旺盛的患者容易出现失眠。

这些患者不仅要调节工作生活节奏，更要学会舒缓自己的压力，通过医生的“疏肝理气、滋阴降火、养心安神”等方法调理尽早改善睡眠。